关于参加校运会的注意事项
广东理工校团委
自强立德，经世致用。
那么小伙伴们都是通过什么方式来取暖的呢
“开玩笑，取暖基本靠抖好吗”“双十一屯的衣服不就派上用场了吗”“天太冷了，帮我叫个滴滴暖床好吗”……
以上都不是最好的取暖方式噢！来让团团告诉你最省钱、快捷的取暖方式
☟
当然是运动啊
下面
团团给即将参加运动会
以及喜欢运动的小伙伴们
提点小建议哟
快点拿起你们的小本本认真做笔记呀
运动会注意事项
1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。
2.比赛前30~40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。
3.运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
4.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
5.参加学校运动会，要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛。
6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
你们以为
仅此而已吗
不！
团团还给你们准备了
运动中常见突发事件的应对方案噢
关于扭伤脚
如果脚踝突然扭伤，这时受伤的那只脚千万不要在动，应立即停止运动。快速的把碎冰包在一个小塑料包里，摊平。用绷带迅速的缠上，要用一定的紧度，不能太松了。可以用十字缠绕法或螺旋缠绕法。把受伤的脚太高，最好是躺在床上。
注意：绷带包扎的速度一定要快，前期不可按摩。
关于腹痛
在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
关于“重力休克”
此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。
小伙伴们都记好了吗！
一旦发生以上任何突发事件
不要慌！要淡定！
及时停下比赛到达医务室进行休息
毕竟身体是革命的本钱呀
最后
不论输赢
只要参与了此次运动会
便是向自己证明了
我能行
同时
这样一直坚持着运动的你
才是最优秀的
责任编辑 | dy
图片来源 | 网络
封面设计 | 庄
大学生新媒体中心